co jest w pracy

Antos wiesz ze trafiłeś w moje sedno ?/ Masz duzo racji w tym co piszesz. Ja mimo, ze jestem mloda kobieta to jestem jeszcze aktywnie zawodowa matka wiec dla mnie kazda minuta liczy sie bardzo. Od pazdziernika wracam do pracy i bedzie jeszcze gorzej z czasem i opieka nad malym brzdacem . W tygodniu jestem z nim sama, bo najzwyczajniej w swiecie [...]

Witam Cię alepio :) też do Ciebie zaglądałam :) miło jest mi, że mam odwiedzające ladies :) mnie niby też nie ciągnie.. jednak czasem się denerwuję, że świat nie może być taki beztroski tylko, żeby cokolwiek osiągnąć trzeba przygotować się na wieczny zapyerdol #-P a ja niby ogarniam michę ale i tak mam jakieś paranoje i nawet sera białego [...]

[...] to muszę się przemóc i dawać nukom popalić.. a co mi nie pasuje? nie będę owijać w bawełnę.. nienawidzę wypadów.. normalnie jak je mam robić to mam ochotę bluzgać %-) jeśli jest jakieś ćwiczenie, które by wypady zastąpiło.. a jak nie to cóż.. będę się musiała przemóc :) podobno tajemnica tkwi w nastawieniu :) nastawie się, że je kocham i jakoś [...]

Witam :-) Ostatnio jestem BARDZO zabiegana. Wstaje rano, szykuje jedzenie, trening, wracam z silowni, jem obiad i do pracy. Jak wracam przed 23 do domu to marze tylko o lozku. Dzisiaj podliczylam co zjadlam (to maslo orzechowe mnie gubi :-P ) Ale mamy postanowienie z mezem, ze to nasz ostatni sloiczek w tym tygodniu :-PP * Zauwazylam, ze juz nie [...]

[...] kości ogonowej, co wyłączyło ją z treningów na około 2 tygodnie. Niestety tak długa przerwa w systematycznej pracy treningowej na tym poziomie zaawansowania i wyczynu jest niedopuszczalna. Z wielkim żalem, niestety Agnieszka musiała zarzucić plany startu, a szanse medalowe były aż nadto oczywiste... Cóż życze jej wytrwałości i powodzenia w [...]

[...] docelowo chciałabym pracować jako konsultant ds. wdrożeń. Lubię jeździć samochodem, lubię pracować z ludźmi, więc coś w ten deseń by mi odpowiadało :-)) Z tymi sportami to jest też niestety tak, że są kosztowne. Tenis na pewno. Jak ciepło to taniej, ale w zimę za godzinkę na hali już trzeba trochę wybulić. Ale marzy mi się powrót taki z [...]

[...] mocno intensywny okres pod względem pracy, i czasami po całym dniu sił brakło Treningi caly czas robione. Ciężary w większości cw udaje się utrzymać, jednak spadek energii jest już dość mocno odczuwalny i zauważalny W piątek trening pull a do tej pory bardzo mocno odczuwalne domsy na nich W niedzielę za to ból na nogach ani troche nie [...]

[...] 2tyg to te 2,5% nie będzie się dało dorzucać tak często i czasami może wyjść nawet ponad tydzień" " Jade juz drugi tydzien i widze ze ta jedna seria na martwy jest jak najbardziej przemyslana." "za***iste samopoczucie, treningi stosunkowo krotkie, mocno nie mecza. od pn chodze caly obolaly, w nogach to juz mam chyba [...]

Kabo wrzucił mnie na priv film Michała Karmowskiego,który prezentował wykonanie tego ćwiczenia. Jest to wersja o której wspomniał flex-podobnie/tak samo-polecał takie wykonanie Piotr Głuchowski. Jak twierdzi Michał-przy tym sposobie pracują tylko prostowniki,choć tak trenujac odczuwa się także posladki i dwugłowe. Niektórzy doradzaja ugiąć nogi a [...]

[...] 8.Spacer z gumą 4x40-30p seledynowa Unoszenie nogi w bok +w tyl w klęku 2x12+15 +2kgx2 Kolko 2xmax  Katar dopadł więc smarkanie co serie :| byle tylko tak się skończyło bo widzę że jakiś wirus grasuje i co druga osoba rozłożona. Chociaż ja raczej jak choruje to głównie w urlop albo jak jest jakieś wolne więc wątpię żeby teraz mnie złapało :P

[...] . Dam z siebie wszystko . Dziś w ramach nie zrobionego treningu na Sali , pyknąłem 60 min dobrego rozciągania . Do tego 2 h lekkiej pracy fizycznej , zresztą jak co dzień i jest gitara. Samopoczucie na plus, już wieczorkiem nie czuję jakiegoś dyskomfortu związanego z zakwasami hehehe. Dzień minął spokojnie , odpoczywałem jak tylko mogłem bo [...]

[...] Cóż, może nie, ale już wiesz o co chodzi. 7. Nie będziesz bił rekordów każdego dnia! Nie myl intensywności z ciężką pracą. Nawet jeśli masz zły dzień i intensywność jest niższa niż zazwyczaj, to ciągle możesz zyskać wiele z treningu dzięki ciężkiej pracy. Intensywność, a ciężka praca to nie to samo. Nie opuszczaj sesji treningowej [...]

Ja nie wiem czemu trudno zrozumieć że nie każda kobieta lubi być porównywana z innymi i oceniana na tle innych kobiet, szczególnie jeśli jej celem nie jest sylwetka. Nie jesteśmy jakimś bydłem na wystawie żeby oceniać co która ma lepsze. Serio, nie na tym polega sport. Trenujemy dla różnych celów, niekoniecznie dla wyglądu. Jak kobiety chcą się [...]

To zalezy jak nisko siadasz, ale prawidlowy choc nie zawsze osiagalny dla wszystkich, jest przysiad lekko ponizej linii kolan. Nie powinnas odbijac sie z dolu, nie powinnas tracic napiecia bo inaczej nie wstaniesz. Polprzysiady maja to do siebie, ze nakladaja wieksza prace na czworki zwiekszajac nacisk na kolano a praca dwojek i posladkow jest [...]

/SFD/2018/10/7/81e51f293f46442f921995ff591e29d1.jpg Wczoraj trening wyjątkowo późno, cały dzień się osunął w czasie. Szczęście od niedawna jest jedna siłownia otwarta do 23 w weekendy więc ufff zdążyłam! Wiosłowanie poszło o jeden kg więcej (18kg ;) ) - taki był plan, klatka jak zawsze najsłabiej - czekam na przypływ mocy ;-) Reszta ćwiczeń z [...]

[...] a chcesz wykonac jak normalny. (tutaj zarcik tylko do bywalczyn i bywalcow +35, reszta prosze nie czytac %-) Trzeba ciagnac na rozne sposoby ;-D ) Pi razy oko, sztanga jest nizej to i biodra wiec praca czworek trwa dluzej. Jestes szczesliwa posiadaczka dlugich nog wiec jak juz koniecznie sumo, to zdecydowanie szerzej musisz sie ustawic. [...]

[...] małym skosie. Zazwyczaj sugeruje się kąt 30-45 stopni, ja polecam taki w okolicach 20 stopni. Neutralizuje to w dużym stopniu przejmowanie pracy przez barki, a poza tym jest nietypowe więc samo przez się dobrze stymuluje jako nowość. To co jeszcze mogę podpowiedzieć, to fakt że bardzo istotny jest odpowiedni rozstaw dłoni na gryfie sztangi. [...]

[...] w dziesiątkę w robocie czuję się po prosu zaj**iście mimo że nic nie jadłem od rana tylko wypiłem herbatę (piję ponad 5l płynów dziennie ale to już wynika z tego że czasami jest ciepło, bardzo ciepło), dzięki temu że mogę spokojnie przyjść z roboty iść na trening i dopiero potem zacząć jeść, przez to że mam czas, mogę sam spokojnie przygotować [...]

[...] wszystko na spokojnie , nagrody dużo biedniejsze ale jak sami mówili mieli problem ze sponsorami itp ale te słuchawki co dostaliśmy to dramat hehe %-) ale wiadomo nie to jest tu najważniejsze Tak jak mówiłem zdążyłem się spokojnie spompować na scenę wyszedłem przygotowany i wypoczęty i przez to pozowanie było dużo lepsze wiedziałem na czym [...]

[...] właśnie starsi i mądrzejsi robią elity w kraju nad Wisłą. W XIX wieku utworzono dwie teorie powstania choroby. Jedna dr Antonia Beschampa, mówiąca, że większość chorób jest spowodowana zaburzeniami w proporcji żyjących w człowieku bakterii. Druga teoria została opracowana przez chemika L.Pasteura. Pasteur twierdził, że to wniknięcie [...]